Важно прочитать эту статью, чтобы узнать о правилах употребления кокосовых орехов при беременности и о том, как использовать кокосовое масло для тела, волос и лица. Вы узнаете, какие противопоказания и меры предосторожности следует учитывать, а также сможете понять, можно ли в это время употреблять кокосовые орехи и их молоко.
Можно ли беременным есть кокос?
На ранних сроках
Первые 3 месяца беременности для большинства женщин омрачаются регулярными и изнурительными приступами токсикоза. Вещества в составе кокоса помогут справиться с этой проблемой или хотя бы значительно снизить частоту рвотных позывов.
К тому же богатый витаминно-минеральный комплекс продукта обеспечит всем необходимым формирующийся эмбрион, что весьма актуально в период закладки всех органов и систем будущего человека.
Во 2 триместре
С ростом малыша в утробе начинает возникать у многих женщин проблема с запорами. Каждая попытка сходить в туалет заканчивается муками и болью. Медикаментозное слабительное принимать в такой ответственный период жизни не рекомендуется, возникает необходимость искать его среди натуральных продуктов.
В 3 триместре
Главные проблемы беременных накануне родов – скачки давления, изжога и сильная отечность. Кокос поможет и тут. Кокосовая вода отлично нейтрализует желудочную кислоту, следовательно, об изжоге можно будет забыть.
К тому же жидкость внутри кокоса – отличное натуральное мочегонное средство, которому под силу вывести излишнюю воду из организма, а вместе с ней – шлаки и токсины. Кокос поможет справиться и с высоким давлением, которое часто и возникает как следствие излишней отечности.
Мнение эксперта:
Кокосовые орехи и их продукты являются ценным источником питательных веществ, однако при беременности следует быть осмотрительным в их употреблении. Эксперты рекомендуют употреблять кокосовое масло умеренно, так как оно содержит большое количество насыщенных жиров. Важно обратить внимание на качество и происхождение масла, предпочтительнее выбирать нерафинированное холодного отжима. Кокосовое масло также может использоваться для ухода за кожей и волосами благодаря своим увлажняющим свойствам. Однако перед применением важно проконсультироваться с врачом, особенно в период беременности, чтобы избежать нежелательных реакций или осложнений.
Польза и вред
Кокос содержит огромное количество полезных веществ
, благодаря которым и будущая мамочка, и малыш в ее утробе будут обеспечены всем необходимым. Кокосовые мякоть и вода в своем составе имеют:
- микроэлементы: железо, марганец, йод;
- макроэлементы: фосфор, магний, кальций;
- витамины С, Е, РР и группы В.
Регулярное и, самое главное, дозированное употребление кокоса и его производных позволит беременной женщине:
- повысить свой иммунитет и заложить его малышу в утробе;
- справиться с ощущением разбитости и упадком сил;
- улучшить состояние кожи, волос;
- наладить работу ЖКТ: избавиться от изжоги, приступов токсикоза, справиться с дисбактериозом и запорами;
- предотвратить развитие патологии сердца матери и ребенка;
- держать под контролем артериальное давление;
- восстановить зрение;
- нормализовать работу щитовидной железы;
- избавиться от отечности;
- вывести шлаки и токсины из организма;
- нормализовать уровень холестерина в крови;
- предотвратить появления растяжек на коже.
Кокос следует включить в свой рацион и на этапе планирования беременности: плод улучшает состояние репродуктивной системы – желанное зачатие пройдет без проблем.
Полезен кокос и в период кормления грудью, так как его вещества стимулируют выработку грудного молока. Кокосовый орех в разумных количествах практически безвреден как для женщины, так и для ее будущего ребенка.
Не стоит им злоупотреблять только тем беременным, которые перебирают в весе: плод достаточно калориен, что только усугубит проблему лишних килограммов.
Интересные факты
- Кокосовые орехи являются отличным источником электролитов, которые могут помочь предотвратить обезвоживание во время беременности. Они также содержат лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
- Кокосовое масло может использоваться для предотвращения растяжек во время беременности. Оно содержит витамин Е и антиоксиданты, которые помогают поддерживать эластичность кожи. Масло также может помочь уменьшить зуд и раздражение кожи.
- Кокосовое масло может использоваться для ухода за лицом и волосами во время беременности. Оно содержит жирные кислоты, которые помогают увлажнять и питать кожу и волосы. Масло также может помочь защитить кожу от солнечных ожогов и ультрафиолетового излучения.
Противопоказания к употреблению
Из противопоказаний к употреблению кокоса при беременности существует только одно – индивидуальная непереносимость этого плода и веществ, входящих в ее состав. Стоит проявить бдительность и тем, у кого в анамнезе числится пищевая аллергия: беременность может спровоцировать неприятие того или иного продукта, даже если ранее подобной проблемы не существовало.
Реакция на кокос организма, работающего при вынашивании малыша совсем по-иному, может быть непредсказуемой. Самый опасный «побочный» эффект – отек Квинке, который грозит жизни не только женщине, но и ее ребенку.
Опыт других людей
При беременности важно обратить внимание на правила употребления кокосовых орехов и их продуктов. Масло кокоса может быть полезным для предотвращения растяжек на коже, а также для ухода за волосами и лицом. Люди отмечают, что масло кокоса помогает смягчить кожу, уменьшить появление растяжек и улучшить состояние волос. Однако, перед использованием любого продукта на основе кокоса во время беременности, важно проконсультироваться с врачом.
Меры предосторожности
Выбирая экзотический плод, следует обратить внимание на следующие параметры:
- скорлупа должна быть ровной, без вмятин и углублений;
- при сотрясании плода должно быть слышно, как внутри его плещется кокосовая вода;
- открытый кокос пахнет приятно, кислый запах – признак испорченности;
- мякоть спелого и качественного кокоса обычно белоснежная, любые потемнения на ней или признаки плесени – повод к утилизации ореха.
Как есть кокос и пить молоко ореха?
Будущей мамочке можно
кушать мякоть кокоса
, а также пить кокосовую воду. Эти составляющие экзотического плода будут весьма полезны для организма женщины, работающего на двоих.
Однако не стоит злоупотреблять этими продуктами. Врачи говорят о том, что при беременности в течение дня можно:
- съесть только 100 г кокосовой мякоти;
- выпить не более 200 мл кокосовой воды.
Не стоит «частить» с внесением разнообразия в меню при помощи кокоса. Это можно делать максимум 1-2 раза в неделю и только при условии отличного самочувствия мамочки после его употребления.
Как использовать масло для тела в это время?
От растяжек
Простой рецепт
Молодой женщине понадобится только
кокосовое масло
. Его следует наносить на проблемные участки: кожу живота, груди, бедер, а при желании – и на все тело. После впитывания масла можно продолжать заниматься своими делами. Эту процедуру целесообразно проводить ежедневно, лучше утром и вечером.
Чудо-скраб от растяжек
Чудо-скраб от растяжек также стоит взять на вооружение, особенно если предотвратить их появление вовремя не удалось. Основные его компоненты:
- 1 часть молотого кофе (можно уже спитого);
- 0,5 части кокосового масла.
Эти два ингредиента соединяются в небольшой емкости, затем втираются в область с намечающимися или уже имеющимися растяжками в течение 15 минут, после чего следует обязательный душ.
Для лица
Устранить излишнюю сухость кожи на лице можно при помощи косметических масок на основе кокосового масла.
С авокадо
- 1 ст.л. масла кокоса;
- ¼ часть спелого авокадо;
- 0,5 ч.л. молотого мускатного ореха.
Все ингредиенты следует соединить, нанести на кожу лица минут на 15, после чего смыть теплой водой. Повторять эту процедуру необходимо 2 раза в неделю.
С медом
Для этой маски понадобится по 1 ч.л:
- кокосового масла;
- жидкого (или растопленного на водяной бане) натурального меда;
- свежевыжатого лимонного сока;
- настоя листьев зеленого чая.
Для получения желаемого эффекта нужно смешать все перечисленные ингредиенты, тщательно взбить их вилкой. Наносить на предварительно очищенную кожу лица спонжем, а через 15 минут смыть прохладной водой.
Для волос
Простой рецепт
Самый простой вариант – нанесение на влажные волосы чистого кокосового масла. Обязательное условие достижения желаемого результата – покрытие головы шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом, под которым волосы должны «питаться» 2-3 часа. Особую трудность представляет вымывание масла, на это может уйти достаточно много воды. Проводить это мероприятие следует хотя бы один раз в неделю.
От перхоти
Справиться с перхотью поможет опять чистое кокосовое масло.Его нужно не наносить на волосы, а втирать в кожу головы. Далее – походить с маслом на голове минут 40-50, после чего смыть его с помощью обычного шампуня. Достаточно 2 раза в неделю вымыть голову таким способом, и о перхоти можно будет забыть.
Кокосовые мякоть, вода и масло идеально подходят женщине в период важнейшего этапа ее жизни – вынашивания малыша. Богатый химический состав обусловливает широкий спектр положительного воздействия плода на организм женщины и эмбриона. Полезен кокос и в деле сохранения женской красоты и привлекательности. Кокосовый орех практически безопасен, но злоупотреблять им все же не стоит – во всем хороша мера.
Частые вопросы
Какие правила употребления кокосовых орехов следует соблюдать во время беременности?
Во время беременности рекомендуется употреблять кокосовые орехи в умеренных количествах, так как они содержат много жиров. Однако, кокосовое молоко и кокосовое масло могут быть полезны для здоровья и хорошего самочувствия во время беременности.
Как использовать кокосовое масло от растяжек во время беременности?
Кокосовое масло отлично подходит для ухода за кожей во время беременности. Для предотвращения растяжек его можно наносить на живот и другие участки кожи, где могут появиться растяжки, в мягких массажных движениях.
Как использовать кокосовое масло для ухода за лицом и волосами?
Кокосовое масло можно использовать как натуральное средство для увлажнения кожи лица и ухода за волосами. Для лица нанесите небольшое количество масла на очищенную кожу, а для волос – втирайте масло в волосы и кожу головы, оставьте на некоторое время, затем смойте шампунем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед использованием кокосового масла во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что нет противопоказаний и аллергических реакций.
СОВЕТ №2
Для предотвращения появления растяжек во время беременности, наносите кокосовое масло на кожу живота, бедер и груди ежедневно, массируя круговыми движениями.
СОВЕТ №3
Для ухода за лицом во время беременности, используйте кокосовое масло как натуральный увлажняющий крем, нанося его на очищенную кожу утром и вечером.
