Важно прочитать эту статью, чтобы разобраться в вопросе о том, можно ли употреблять фисташки при грудном вскармливании. Мы рассмотрим пользу и вред этих орехов для кормящей мамы и ее малыша, а также узнаем об особенностях и правилах употребления данного продукта в период грудного вскармливания.
Можно ли кушать при грудном вскармливании?
В первый месяц
Благодаря богатому химическому составу, фисташки
могут принести пользу кормящей матери и ребенку. Количество железа в фисташках составляет 33% от суточной нормы и 16% кремния. Содержащиеся в большом количестве антиоксиданты (витамин Е, лютеин, бета-каротин) помогут быстрее восстановиться недавно родившей женщине, улучшить ее самочувствие.
Однако, орех считается трудно перевариваемой пищей, а в послеродовый период женщины часто испытывают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Употребление фисташек может вызывать запоры и отсутствие аппетита. В этом случае от употребления орехов лучше отказаться до момента полного восстановления здоровья.
Соленые орехи содержат в своем составе натрий и соль, они могут вызвать отеки, повысить артериальное давление, головокружение, тошноту.
Пищеварительная система новорожденного в первые дни жизни еще не достаточно развита и остро реагирует на любой продукт. На все нововведения в рационе кормящей мамы неокрепший организм малыша зачастую откликается аллергическими реакциями или расстройством пищеварения. Поэтому с употреблением фисташек лучше повременить.
После первого месяца
Педиатры рекомендуют включать фисташки в рацион кормящей женщины после достижения ребенком возраста 6 месяцев. В этот момент пищеварительная ребенка уже сформировалась, он активно растет, поэтому увеличивается потребность в витаминах и полезных веществах.
Мнение эксперта:
При грудном вскармливании многие мамы задаются вопросом о том, можно ли употреблять фисташки. Эксперты утверждают, что фисташки являются ценным источником белка, железа, кальция и витаминов, что может быть полезно как для матери, так и для ребенка. Однако, у некоторых детей может наблюдаться аллергическая реакция на фисташки через молоко матери. Поэтому, важно быть внимательным к реакции младенца после употребления фисташек и в случае подозрений, обратиться к врачу. В целом, при умеренном употреблении фисташки могут быть включены в рацион кормящей мамы, но всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Польза и вред
Для кормящей мамы
Соленые фисташки покупать не стоит. Соль и другие консерванты могут оказать негативное влияние на состояние мамы: повысить давление, способствовать образованию отеков. Лучше отдать предпочтение свежим орехам, они принесут больше пользы. Свойства, которые они оказывают на организм:
- улучшают настроение, борются со стрессом;
- антиоксидантные свойства;
- нормализуют артериальное давление;
- снижают уровень холестерина;
- способствуют снижению веса;
- укрепляют иммунитет.
Несомненно, фисташки — полезный продукт, оказывающий благоприятное воздействие на многие системы организма. Злоупотребление этим лакомством может нанести вред здоровью женщины:
- лишний вес;
- проблемы с почками, из-за переизбытка калия;
- нарушения в работе пищеварительной системы;
- неврологические расстройства.
Для малыша
Фисташки богаты витаминами B1, B2, B5, B6, E, PP и минералами: медь, марганец, фосфор, тиамин, полифенолы, способствующих укреплению организма и повышению иммунитета ребенка. Кальций, содержащийся в фисташках в небольшом количестве с грудным молоком попадает и в организм малыша. Этот микроэлемент необходим для укрепления костных тканей.
Фисташки содержат в своем составе большое количество белка, в 100 г орехов — 20 г белков. Этот микроэлемент является строительным материалом для формирования многих систем организма ребенка, поэтому употребление высокобелковых продуктов в период грудного вскармливания очень желательно.
Соленые орехи содержат в своем составе соль и натрий. Соль попадает в материнское молоко и является нежелательным компонентом в питании малыша.
Введение в рацион кормящей матери фисташек сразу после родов, без соблюдения необходимых мер предосторожности, может нанести вред малышу, проявившись в качестве неприятных симптомов:
- расстройство стула;
- запор;
- повышенное газообразование, колики;
- аллергические реакции.
Интересные факты
- Вред фисташек во время грудного вскармливания
Фисташки могут вызвать аллергические реакции у младенцев, особенно если у них есть семейная история аллергии.
Аллергия на фисташки может проявляться в виде кожной сыпи, зуда, отека, затрудненного дыхания или анафилаксии.
Если вы кормите грудью и у вас есть аллергия на орехи, то вам следует избегать употребления фисташек, чтобы предотвратить аллергические реакции у вашего ребенка.
- Польза фисташек во время грудного вскармливания
Фисташки являются хорошим источником питательных веществ, таких как белок, клетчатка, витамины и минералы.
Эти питательные вещества могут помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и энергичными.
Фисташки также содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить ваши клетки от повреждения.
- Особенности употребления фисташек во время грудного вскармливания
Если вы кормите грудью и хотите есть фисташки, то вам следует начинать с небольшого количества и постепенно увеличивать его, наблюдая за реакцией вашего ребенка.
Если у вашего ребенка возникнут какие-либо аллергические реакции, то вам следует прекратить употребление фисташек и обратиться к врачу.
Вы также можете проконсультироваться с врачом перед употреблением фисташек, если у вас есть какие-либо опасения.
Как в первый раз после родов употребить?
Начинать вводить фисташки в свой рацион следует с 1-2 ядрышек, и при этом внимательно наблюдать за изменениями в поведении и состоянии ребенка. Если никаких негативных последствий не последовало, то постепенно можно увеличивать количество съеденных в день орехов до суточной нормы. В любом случае доза фисташек при грудном вскармливании не должна превышать 10 штук в сутки.
Опыт других людей
При грудном вскармливании многие мамы задаются вопросом о том, можно ли употреблять фисташки. Благодаря своему богатому содержанию белка, железа и витаминов, фисташки могут быть полезны для организма как матери, так и ребенка. Однако, у некоторых детей может быть аллергия на орехи, включая фисташки. Поэтому перед включением фисташек в рацион следует проконсультироваться с врачом. Как и с любым другим продуктом, употребление фисташек при грудном вскармливании должно быть умеренным и осознанным.
Противопоказания
Запрещено есть фисташки кормящей женщине, у которой выявлена аллергия на этот продукт. Также ядра противопоказана при следующих заболеваниях:
- артериальная гипертензия;
- ожирение;
- почечная дисфункция;
- болезни органов пищеварения.
Как выбрать орешки?
Питание кормящей женщины должно быть правильно сбалансированным, продукты питания — качественными и свежими.
- Покупать орехи в развес на рынке не стоит, продавцы часто не соблюдают правильные условия хранения орехов, и можно купить залежалый или испорченный продукт с плесенью.
- Лучше отдавать предпочтение фисташкам в вакуумной упаковке. В этом случае, дополнительно обратить внимание следует на дату изготовления и срок годности, указанный на упаковке, таким образом можно приобрести действительно качественный продукт.
- Первый признак зрелости фисташки — полуоткрытая скорлупа, ее поверхность должна быть чистая, без пятен и повреждений. Свежие ядра имеют красивый зеленый цвет.
- Лучше употреблять в пищу орех, прошедший тепловую обработку. Так можно обезопасить себя от спор сальмонеллы, которые могут содержаться в сыром продукте.
Правила употребления при ГВ
В сутки рекомендуется употреблять не более 100 грамм фисташек, это количество следует разделить на 2-3 приема пищи. Каждый день лакомиться орехами не следует, нужно устраивать перерыв в 1-2 дня.
Употребление фисташек в период грудного вскармливания, несомненно, принесет пользу и матери, и ребенку. Так как фисташки имеют ряд противопоказаний, то перед тем как включить их в свое питание, женщине лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом и педиатром. Важно учитывать все предостережения, соблюдать рекомендации по первому введению этого продукта в рацион кормящей мамы и не злоупотреблять этим лакомством.
Также ознакомьтесь с общей статьей
про употребление различных орехов при грудном вскармливании
.
Частые вопросы
Можно ли есть фисташки при грудном вскармливании?
Фисташки регулируют уровень холестерина в крови, снижают риск болезней сердца и убивают голод. Также полезны во время диабета, рекомендуются во время анемии, туберкулеза и заболеваний желудка и печени. Также фисташки рекомендуются беременным и матерям кормящим грудью-есть большой риск аллергии.
Чем опасны фисташки?
Фисташками нельзя злоупотреблять, так как увеличение порций может привести к появлению тошноты и головокружений. Не стоит также забывать и об аллергенности продукта: люди с непереносимостью фисташек могут испытывать проблемы с пищеварением, в том числе диарею, вздутие и желудочные спазмы.
Какие орехи лучше при грудном вскармливании?
Орехи. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль. Их лучше всего ни с чем не смешивать, поэтому идеально съедать несколько орешков, например – на перекус.
Как фисташки влияют на стул?
В результате исследования стало известно, что регулярное употребление фисташек может повысить уровень полезных бактерий в кишечнике. Это способствует нормализации его работы, улучшает моторную функцию и снижает вероятность нарушения стула.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед включением фисташек в рацион при грудном вскармливании, обязательно проконсультируйтесь с врачом или лактационным консультантом, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергии на орехи.
СОВЕТ №2
Выбирайте натуральные фисташки без добавления соли, сахара или других добавок, чтобы избежать негативного воздействия на организм ребенка.
